玄功廿訣 第一及第二訣

玄功廿訣 – 第一訣 調息坎離交
調－調和、調理
息－呼吸、吐納（吐故納新、排濁納清）
坎離─ 易經內坎為水，人體內為腎；離為火，人體內為心。
心腎不交，即火水未濟，百病叢生；水火既濟，百病不生。

功用：培元氣、補腎氣，排寒氣，改善血氣不調、虛火上昇、高血壓、低血壓、神經衰弱、失眠、心臟衰弱、心跳不正常、中氣不足、血氣不通及血氣循環系統不正常，以致腹肌肉鬆弛、肚腩過肥、腸胃下垂等問題。

第二訣 禮祖朝華嶽

功用：進一步加強肺部橫開及兩側之活動，提高心肺功能，使膊肌和兩脇肌肉筋腱同時增強，促進真氣運行，並可靈活肩膊，改善肩膀骨第硬化及風濕等問題。