養生氣功－手抱崑崙

養生氣功－手抱崑崙 夏季，易轉體質好時機 近期的疫情，喚醒了大家，要多做運動，強身健體。氣功養生，強調整體觀，天人合一；要了解自己體質和需要，修練合適的功法，才不會導致運動後，不但得不到預期效果，還會使身體越練越差，甚至受傷。 春生、夏長、秋收、冬藏乃自然定律；今年因閏四月的關係，夏季特長，而近日天氣溫顯上升，在這生長期間，心火旺盛，身陳代謝力強，我們應充份利用這個大自然的恩賜，鍛練及改善體質，是提高免疫力的好時機。 養生之道，天人合一 夏季在五行中屬火，火克金，其氣候高溫多雨；火在人體內為心，在這期間，毛孔張泄，易受外邪，同時出汗較多，氣亦隨津而散，由於陽氣浮面，脾胃也相對是寒，加上室內冷氣，與室外溫差，容易寒濕入體，所以除了注意降溫補水，飲食養生，保持心景平和外，還要消暑濕和寒濕，並且要了解自己體質，不要令氣血受損。而金在體內為肺，主皮毛，為身體水之上源；但因在夏季容易心火亢盛，造成肺虛，以致腎水虛衰；所以要注意養心安神，滋陰潤肺，健脾去濕，補腎培元。 坐功- 手抱崑崙示範 《黃帝內經》云「上醫治未病」，故有云：「藥保不如食保，食保不如功保」，功保即練功也。而功法有行、站、坐、臥之分；以下示範是坐功中的手抱崑崙，其功能調補習氣血，並有助改善日常姿勢不良，引致到的肩頸胸腰背等問題，如寒背、調節神經系統，心律不正，紓緩壓力及失眠等，其他如下： 第一部份調和氣血，激發任督衝脈，補氣抗衰，排除體內積熱，改善臟腑功能，疏肝解鬱、使三焦通?、調理脾胃。 第二部份能刺激肝經、膽經，有助通乳腺、排除風濕積滯、脇肋腰腹臍膝腫痛、治療消谷善飢、痔瘡等。 第三部份刺激膀胱經和背腧穴等，產生調理相臟腑的作用。 第四部份可刺激大椎穴（其穴主五勞七傷，諸虛百損，骨蒸盜汗）。