易筋經－臥虎撲食

易筋經 – 第十勢 臥虎撲食 為達摩易筋經十二勢＂（又稱韋陀勁十二勢）中的後段，其練法由易到難，循序漸進；最重要是了解自己身體狀況，以及其功法意義及作用，本片由師父示範及講解其中練法，方便同學參考及溫習。 功能改善腰腿痛症、消化不良、便秘、三高、消除疲勞、防動脈硬化、消水腫、防跌倒、增肌力及柔韌度、提高關節穩定性，改善中年後筋縮，有助增高，提升運動表現、預防腰腿扭傷等。 經文 兩腳分蹲身似傾 屈伸左右腿相更 昂頭胸作探前勢 傴背腰還似砥平 鼻息調元勻出入 指尖着地賴支撐 降龍伏虎神仙事 學得真形也衛生 易筋經 轉弱為強 修身健體 袪病延年 　 功能轉弱為強，脫胎換骨。易者變也；筋者筋脈、筋膜也；經者不但是功法經典，其義也是指全身之筋經、經絡，其作用是聯絡周身，通行血氣，助益精神，提挈動用；而＂筋＂則有負起支撐和附着經絡，產生骨架作用，即所謂以＂筋＂為體，以＂經＂為用。 通過練筋之＂體＂來發揮經之＂用＂ 《易筋經》通過符合人體筋經之理，＂伸筋拔骨＂，透過內運外動，以內促外，以外帶內的方法，強調脊柱的鍛練，帶動四肢、內臓運動，達到在內則通經活絡，調和氣血，強化器官，提高身體機能，固本培元；在外則能調節日常生活帶來的關節和筋骨問題，鞏固及改善骨骼的位置，提升骨質密度，使肌肉群健康，加強韌帶的柔韌性，擴大關節的活動幅度和柔韌性，所謂「骨正筋柔，氣血自流；形正氣順，筋長一寸，延壽十年」。 《易筋經》其義理上，給我們養生鍛鍊的指引，而坊間較為人熟悉的有＂達摩易筋經十二勢＂（又稱韋陀勁十二勢）、十二段大勁及坐功，而前者十二勢，每勢均附名稱及經文，不過這只是功法網領，而當中全面法門，便要經明師指引，才能窺探其奧。