停課不停學-齊來練功強身
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Overview
疫情近日有所緩和，不過大家都要保持防疫意識，保重身體，由其是小朋友要特別留意，自己會否在不知不覺間培養出一種更可怕的病毒，就是懶毒，這個一定要及早預防同埋根治，如果我們平時沒有足夠的鍛練，甚至活動大多是坐或臥的話，就會影響骨骼成長及健康，甚至出現肩頸背痛，骨架變形，骨質密度降低及肌肉流失，有阻發育之餘，還有使到免疫力下降，精神萎靡，從而影響學習與吸收。所以在此，提一提大家要每日抽時間，好好「武動」吧！
所謂：「練拳不練功，到老一場空」，「功」是一種針對性的操練方式，來加強其技法上的需要，達到「速、勁、準」的效果，不單是功夫上，發揮技術的強大後盾，同時如練之得法，更是強身保健的瑰寶，終身受用！而功法種類繁多，而以下功法，不受場地空間所限，亦不需要任何道具，是由武學上必修的基本功法中，針對日常生活需要，編排出來（內容可因應習者的需要作出調整），其作用不但能訓練習武者，使體格及協調達到基本練武所需，對一般人亦可達到強心肺，通氣血，防治勞損及不良姿勢，提升核心肌力，以及加強各關節的穩定性，更有助強化骨質密度，使骨骼健康，改善身體左右平衡，增強體質及免疫力，使人精神充沛，提升學習能力。
（提一提大家，此套練習，不宜睡前做，或至低限度在睡前至少有兩小時，以及要做退火散功(緩和運動 cool down)和飲水，不要喝冰水，平時要有足夠休息和睡眠，不要夜瞓。）
齊來練功強身-影片一 / 影片二 / 影片三全套練習影片分三段播出，練習時間約二十至三十分鐘。
Course Features
- Lectures 3
- Quizzes 0
- Duration 80 hours
- Skill level All levels
- Language English
- Students 45
- Assessments Yes
Curriculum
Free
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