長拳短打

典故：
長拳是拳術中之流派的統稱，如北方之查拳、華拳、花拳、太祖紅拳、翻子拳、北方少林拳、迷蹤拳及劈掛拳等，都屬長拳類。
明代名將戚繼光和著名武術家程冲斗都在他們的著作中，均有提及宋太祖三十二勢長拳和綿張短打。而在《少林真傳》亦有記載長拳和短打之關係，強調兩者是需要互相配合，就如“綱領和條目一樣，綱領所以提挈其條目，條目所以發洩其綱領也”。
所謂“長”者，是能把作戰距離增加，並能很快接近對手，同時亦能很快遠離對手，當迫近對手時，便運用短打摔拿，還善於製做腿擊機會，且其腿法刁鑽敏捷，手腿並斯，使對手手忙腳亂，難以招架。當遠離時可以退為進，詐敗誘敵，還能舒緩作戰節奏。故其技忽隱忽現、起伏轉折、飄忽難測。所以要運用短打，最好是配合長拳，要補長拳之不足，便要配合短打。故《少林真傳》說：“長拳”即“短打”，“短打”即“長拳”。

技法特色：
其技以踢、打、摔、拿為技法核心，四擊，身法講究閃、展、騰、挪、翻、滾、跌、撲、起伏轉折，風格舒展大方，靈活敏捷，勁力要求做到負陰而抱陽，剛柔並濟，虛實互換，動靜疾除，達至運身如綿，觸身似鐵。

華拳 – 是中國北方著名拳種，被武術界歸納為長拳類。其拳源於山東任城(即濟寧)。相傳為唐代開元年間，華山游俠蔡茂精武技，尤擅於劍法，因手刃仇人而避居任城。至宋代宣和年間，後人蔡泰及蔡剛因武藝精湛，被選為相撲手參加州郡和京都之“露台爭交”，其技亦續漸從實戰中確立。明嘉靖年間，自稱為華山蔡氏後裔的蔡挽之以“三華貫一”(即精、氣、神)的古代哲理，為其拳法修養核心，並寫成了華拳秘譜，留傳於世。至清光緒年間，以華拳名噪一時的齊魯大俠 – 丁玉山，把其技傳給蔡桂勤。蔡曾任標師，並曾與鑒湖女俠 – 秋瑾論劍。因結識了孫中山先生，在廣東大元帥府任教，故從學者多為政要。

武林界人稱“華拳四十八，藝成行天下”。華拳的套路共四十八套，內容包括徒手、兵器及對拆，其中入室拳共有十二路(即華拳之高級系列)，亦是華拳中最具代表性的套路，從中可體會到其技法全面，變幻莫測，講究四擊、五體、八法、十二形，且對習者之柔韌度、速度、靈敏度、爆發力及耐力的要求相當高，是一種十分優秀的傳統拳種。

查拳 – 是中國北方著名拳種，屬長拳類，與華拳齊名，同被譽名“長拳五大名家”。相傳其拳於明朝末年，由回族人查密爾所傳，初時萌發於魯西冠縣，後盛行於山東和華北各省。還有另一說法是少林派衍化而來(《國術史》 – 許禹生著)。而近代則有研究者認為，查密爾應該是清雍正年間武進士 – 沙亮。當時沙亮被當地人尊稱為“沙密爾”，“密爾”是回族中遺留的波斯語，意思是“長官”，而“查”與“沙”之讀音相近，查密爾疑是訛傳，所以查拳可能是由沙密尓所創。
查拳系有徒手及兵器套路，其中核心技法為十路徒手拳套，每路均有名稱，其一路為“母子”、二路為“行手”、三路為“飛腿”、四路為“升平”、五路為“關東”、六路為埋伏、七路為“梅花”、八路為“連環”、九路為“龍擺尾”及十路“串拳”。查拳演練起來舒展優美，具有獨特的風采，實質上是蘊藏着奧妙且實用性很強的攻防技法，一般習者或觀賞者只看表面是難以理解其真諦。

課程內容： 中國傳統武術課程